6. feladat: Bánj jól az időddel és az energiáddal!
Szánj időt a prioritásokra!
Ahogyan haladunk előre a vezetői fejlődési folyamatban, fontos, hogy meghatározzuk, hogyan fogjuk kezelni a munkánkat, a magánéletünket és a feltöltődést. Minél előbb kialakítjuk a megfelelő szokásokat, annál hosszabb távon fognak minket szolgálni. Az eredményes vezetők ellenállnak annak a késztetésnek, hogy elhanyagolják az egészségüket, a szakmai fejlődésüket vagy a magánéletüket. A kiváló vezetők pontosan meghatározzák a szükségleteiket, időt szánnak a prioritásaikra, és ezt a csapatuk számára is modellezik.
Az eredményes idő- és energiakezeléshez a vezetőknek paradigmaváltásra van szükségük: nem lehetnek túl elfoglaltak ahhoz, hogy időt szánjanak önmagukra, hiszen az eredményes vezetéshez fontos, hogy jól gazdálkodjanak az idejükkel és az energiájukkal.
Az 5 energiaforrás
Az energiának 5 forrása van: mozgás, étkezés, alvás, stresszkezelés és kapcsolatok. Ha egy vezető rendszeresen befektet ebbe az 5 energiaforrásba, azzal önfenntartó rendszert hoz létre. Alább olvashatsz az 5 energiaforrásról, néhány praktikus tippel kiegészítve, hogy hogyan aknázhatod ki őket a magasabb energiaszint fenntartása érdekében.
Az 5 energiaforrásról bővebben
Alvás
- Nem lehet eléggé hangsúlyozni, mennyire fontos az alvás az egészségünk, különösen az agyunk egészségének megőrzése szempontjából.
-
A napunk aktív része és az alvásidő közé iktassunk be egy kis szünetet! Dolgozzunk ki olyan napirendet, amelyet tartani tudunk!
-
A pihentető tevékenységek, mint az esti jóga vagy meditáció, szintén segítenek az alvásban.
Stresszkezelés
-
Ne tévesszük össze a relaxációt a semmittevéssel!
-
A nap folyamán tartsunk mentális miniszüneteket!
-
Proaktívan ütemezzünk be hosszabb mentális szüneteket a napunkba!
Kapcsolatok
-
Végezzünk önkéntes munkát a közösségünk vagy a rászorulók javára!
-
Fektessünk energiát a kapcsolati hálónkba, vagy segítsünk valakinek, akinek szüksége van rá!
-
Éljünk át tartalmas, különleges pillanatokat a családunkkal, barátainkkal vagy munkatársainkkal!
Mozgás
-
Kezeljük a testmozgást kiváltságként: olyasvalamiként, amit lehetőségünk van végezni, nem pedig muszáj végeznünk.
-
Ne korlátozzuk magunkat az edzőteremre – nem minden mozgásformához van szükség különleges felszerelésre.
-
Keressünk edzőtársakat vagy elszámoltathatósági partnert, akiknek segítségével nagyobb eséllyel fogunk rendszeresen mozogni!
Étkezés
-
Ne feledjük: az étkezés fő célja nem csupán az éhség csillapítása, hanem az energiaszint fenntartása is.
-
Vezessünk listát arról, mit ettünk a héten! Ez segít abban, hogy a jövőben is az egészséges táplálkozás mellett döntsünk.
-
Készüljünk fel a munka utáni éhségre! Ha egészséges nassolnivalók vannak kéznél, könnyebb azokat választani.
Hogyan válhatok kiemelkedően eredményes vezetővé? A kérdés megválaszolásához másszunk ki a mókuskerékből, és nézzünk rá felülről a teljes képre. Vagyis vizsgáljuk felül azt a gondolkodásmódunkat, amelynek a ma eredményeit köszönhetjük, hogy holnap még kiválóbb eredményeket érhessünk el.
Ingyenes útmutató
40 egyszerű kérdés a csapatban rejlő intelligencia felszabadításához
A legjobb vezetők a megfelelő problémákra összpontosítják a csapatuk figyelmét.
Ingyenes útmutató
Alkalmazkodjunk a változáshoz: 5 coachingkérdés önmagunkhoz
Vezetőként képes vagy a változásokat levezényelni?
Online elérhető tartalmak
A csapatvezetők 6 legfontosabb feladata
Egy csapat vezetése más gondolkodásmódot igényel, mint az egyéni hozzájárulás. Fedezd fel azokat a kulcsfontosságú paradigmaváltásokat, amelyekkel a maximumot tudod kihozni vezetői szerepedből!
Egyéni megbeszélések során növeld a csapattagok elkötelezettségét, törekedj a kihívásaik mélyebb megértésére, és segíts nekik, hogy maguk oldhassák meg a problémáikat!
Tisztázd a csapat céljait és elérendő eredményeit; delegáld a feladatokat a csapattagoknak úgy, hogy közben a szükséges mértékig támogatod őket!
Visszajelzéseken keresztül fejleszd a csapattagok magabiztosságát és kompetenciáját, illetve visszajelzések kérésével javítsd saját teljesítményedet!
Jelölj ki konkrét lépéseket, amelyek átsegítik a csapattagokat a változásokon, és hozzásegítik őket a jobb teljesítményhez!
Heti tervezéssel fókuszálj a legfontosabb prioritásaidra, és az 5 energiaforrás felhasználásával erősítsd vezetési képességeidet!
